体毛を薄くする方法を解説！男の濃いすね毛の原因・対策方法も

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男性のみなさんの中には。「体毛が濃い」「すね毛の濃さが気になる」と悩んでいる人がいるのではないでしょうか。

男のムダ毛は女性と比べて生えていること自体自然ではあっても、人よりもかなり濃いと感じているとコンプレックスですよね。

また、学生の人はいままで生えていなかったのに体毛が濃くなったと気になり始めたタイミングかもしれません。

この記事では、体毛が濃い人に向けて、体毛を薄くする方法を解説します。

そもそもどうして体毛が濃くなるのか、メカニズムを理解した上で濃い体毛を対策しましょう。

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男の体毛を薄くする方法を見る前に！そもそもどうして体毛が濃くなるのか解説

男の体毛を薄くする方法を見る前に、まずは体毛が濃くなる原因について探っていきましょう。

そもそも体毛が濃くなる原因には、ホルモンバランスなど様々な要素が関係して発生します。

ここでは、毛が濃くなるメカニズムについて詳しく解説します。

最近毛が濃くなったと悩んでいる男性は、以下の項目が自身が当てはまってしまっているか確認してみましょう。

男性ホルモン「テストステロン」の分泌

人間の体毛の成長や濃さは、さまざまな要因に影響されますが、その中でも特に重要な要因の一つが男性ホルモンである「テストステロン」です。

テストステロンは、男性の体毛が濃くなる原因のひとつであり、その分泌量やバランスが体毛の濃さに影響を与えます。

テストステロンは、思春期から20代にかけて最も活発に分泌され男性らしい体つきに成長します。

そのため、成長期で学生である中学生や高校生が「急に毛が濃くなった」と感じるのは自然なことといえます。

一方で、テストステロンの過剰分泌やバランスの崩れで体毛がさらに濃くなってしまうことがあります。

テストステロンが過剰に分泌されてしまうと、皮脂腺を刺激して皮脂の過剰分泌を引き起こし、にきびの発生を促進する可能性があります。

また、テストステロンが薄毛の原因にもなるため注意が必要です。

テストステロンは薄毛の原料物質の「ジヒドロテストステロン」に変換する過程で毛周期を乱し、髪の毛が成長せず抜けてしまう薄毛を進行させてしまう可能性があります。

テストステロンは男性らしい特徴を形成する一方で、過剰分泌やバランスの崩れによって肌の健康や髪の毛にも影響を及ぼします。

健康な生活習慣や適切なストレス管理などを通じて、テストステロンのバランスを適切に保つことが大切です。

生活習慣やホルモンバランスの乱れ

体毛が濃くなる原因として、生活習慣やホルモンバランスの崩れが挙げられます。

ストレスが増加すると、ホルモンバランスを調整する自律神経が乱れ、男性ホルモンが多くなります。

男性であっても、体には女性ホルモンと男性ホルモンが共存しています。この両者のバランスが自律神経が乱れることで崩れてしまうのです。

そのため、睡眠や食生活に気をつけストレスを貯めない生活を送ることは体毛を濃くしないために重要です。

また、生活習慣の中で筋トレをしすぎている場合は注意が必要です。

男性ホルモンであるテストステロンは、過度な筋トレによっても分泌されてしまうためやり過ぎてしまうと濃い体毛の原因となっていまいます。

遺伝の影響

男性の体毛の濃さは、遺伝の影響も大きいです。

顔や体型と同じく、毛深さも遺伝子によって決まる部分が実は多いのです。

親や祖父母が毛深い場合、子供や孫も毛深くなる可能性が高まります。

遺伝だけが体毛の濃さの原因ではありませんが、遺伝子と後天的な環境の相互作用によって濃さが変わってきます。

自己処理などの外的刺激による影響

自己処理など、肌に刺激が加わったことによって体毛が濃くなることがあります。

肌にダメージが加わると、守ろうとするためメラニンが生成されてしまい、毛が黒く濃く見えてしまうことがあります。

また、毛抜などで毛根に刺激を与える自己処理を繰り返してしまうと、毛穴が活性化し太くて硬い毛が生えてきてしまう「硬毛化」が起きる可能性があります。

 

注意が必要な自己処理①：テープや毛抜きで抜く

テープや毛抜きで自己処理をすることは肌に大きな負担となるため行わないようにしましょう。

毛抜きなどで毛を抜いた場合、埋没毛などの肌トラブルを引き起こす可能性があります。

毛抜きを使用すると、毛穴部分が目立たなくなり毛が薄くなるような気がしますが、むしろ毛穴を広げる原因になりかねません。

人によっては毛を抜き続ける毛が生えづらくなる人もいますが、毛の生え変わりのサイクルである「毛周期」が大きく乱れぷつぷつと毛穴が固くなってしまったり、肌が炎症を起こす原因となりますのでやめましょう。

注意が必要な自己処理②：カミソリや電気シェーバーで剃る

カミソリや電気シェーバーで剃る際も注意が必要です。

カミソリや電気シェーバーであっても、間違った自己処理をしていると体毛が濃くなってしまいます。

何度も同じ箇所をシェービングしたり、刃が悪い状態で処理を続けたりすると肌にダメージがかかり、毛質に変化が生じる可能性があります。

カミソリではなく電気シェーバーであっても同じで、刺激が大きくなってしまうと角質まで取り除いてしまい、毛が濃くなる自己処理方法になりかねないという問題があります。

シェービングをするときは、必ず肌に優しいものを使用し毛の流れに沿って肌を傷つけないように処理しましょう。

自己処理後は肌が敏感な状態のため、化粧水やローションで保湿することも大切です。

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体毛を薄くする方法とは？男の濃いすね毛の対策法はある？

体毛を薄くする方法は、脱毛サロンやクリニックに通う以外にもあります。

ここでは、男の体毛を薄くする方法について詳しく解説します。

生活習慣から気をつけられることが多いので、もし脱毛を始めたら高い脱毛効果を期待できる習慣とし同時に意識するのがおすすめですよ。

体毛が濃いと悩んでいる人は参考にしてください。

 

睡眠時間を十分に確保する

体毛を薄くするには、睡眠時間をしっかりと確保し、ホルモンバランスを乱れないような生活しましょう。

十分な睡眠が取れていなかったり、眠りが浅い場合自立神経の働きが低下してしまいます。

睡眠の黄金タイムに睡眠時間を確保することも大切です。

成長ホルモンは体の修復や再生に関与し、健康な毛髪や皮膚を維持するために重要です。

また、ホルモンバランスの安定にも関係し、過剰な男性ホルモンの分泌を抑える効果があると言われています。

食生活に気をつける－食事で男性ホルモンの働きを抑える－

日々の食事でホルモンバランスを整えることも体毛を薄くする上で大切です。

ムダ毛を薄くするためには、ホルモンバランスを整えつつ女性ホルモンの働きを促進することが重要です。

女性ホルモンの一つであるエストロゲンが多くなると、体毛を濃くする男性ホルモンの動きが抑えられます。

体毛を薄くするのに有効な食材として、大豆製品やGI値の低い食品が挙げられます。

大豆製品に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに類似した効果を持ち、肌や体に良い影響を与えます。

豆腐、豆乳、味噌、きな粉、納豆などが豊富な大豆イソフラボンを含んでいます。ただし、過剰な摂取はホルモンバランスに逆効果をもたらすことがあるため、適度な量を摂取することが大切です。

不摂生な食事を行わないようにすることや、大豆製品の摂取で男性ホルモンの過剰分泌を抑えられます。

正しい方法で自己処理を行う

正しい方法で自己処理を行うことも濃い体毛の対策に有効です。

自己処理方法として、肌に優しい電気シェーバーを使用するなどを気をつけましょう。

間違った自己処理としてよくあるのは、切れ味の悪くなっているカミソリや電気シェーバーの刃を使って自己処理を続けてしまうことです。

できるだけ肌への摩擦を少なくし、肌のバリア機能を刺激しないようにしましょう。

肌に刺激を与えないように体を洗う

体を洗う時なども、肌に刺激を与えないように優しく洗うことが大切です。

ゴシゴシと肌にこすりつけて洗うのではなく、泡立てた体洗用スポンジなどで優しく洗いましょう。

風呂から上がったあとは体を冷えないようにして、保湿までしっかりと行うことが大切です。

たばこを吸わないようにする

体毛を薄くしたい男性は、タバコを吸わないようにすることもおすすめです。

なぜなら、たばこに含まれる物質の中に女性ホルモンを分解してしまうものが含まれるからです。

タバコは健康的にもリスクがありますが、ホルモンバランスの面でも大きなデメリットがあると言えるでしょう。

女性ホルモンが抑制されることで相対的に男性ホルモンの働きが大きくなり、必要以上に毛が濃くなってしまう原因になります。

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中学生や高校生でも！安く一時的に男の濃い毛を薄くする方法

ここまで、体毛を薄くするために気をつけるべき生活習慣などについて解説しました。

ですが、あくまで対策法であり直接毛を薄くする脱毛などではないため、すぐに毛を目立たなくしたい人には困ることもあるでしょう。

また、中学生や高校生の人の場合、脱毛に通いたいけれどお金と時間が無い、という場合もあるかもしれません。

特に学生の場合、家族から男が脱毛はまだ早いと言われてしまう可能性もありますよね。

結論、一時的に毛を薄くする方法は低価格で行うことが可能です。

ただし、永久脱毛が行えるわけではないためあくまで一時的な脱毛として行うのが良いでしょう。

すきカミソリやボディトリマーで自己処理をする

毛を薄くするには、適度にをすいて自己処理をするのも有効です。

すきカミソリは、すね毛などをすくためのカミソリで、コームのような形をしているカミソリです。

すきカミソリは自然に毛量を減らして薄くする自己処理ができるため、すぐに脚を露出したいけれどすね毛の長さが気になる、という人におすすめのグッズです。

また、ボディトリマーも男の濃い毛を薄く見せてくれるおすすめグッズです。

ボディトリマーは、すね毛や胸毛、腕の毛だけでなく、VIOの自己処理にも対応しています。

カミソリよりも肌の負担がかからず、深く綺麗に剃れることができます。

価格は2,000円以上かかるものが多いですが、効率よく全身の毛をシェービングすることができますよ。

除毛・抑毛クリームを使う

除毛・抑毛クリームを使って男の濃い体毛を薄くすることができます。

サロンやクリニックに通うお金や時間が無い人でも、一時的に毛を生えづらくすることができるためおすすめです。

ただし、クリームに永久脱毛の効果はないため注意しましょう。

また、肌が弱い人は使用する前にパッチテストで少量を試してから使用しましょう。

肌が荒れてしまう人も多いため、肌との相性を見てから全体に塗布することことが望ましいでしょう。

除毛クリームは生えている体毛を即日で処理することができ、抑毛クリームは毛の成長を遅らせることができます。

どちらもドラックストアなどで簡単に購入できます。自身の希望に合わせて選択すると良いですね。

毛を脱色する

毛を脱色して体毛を薄く見せるのもおすすめの方法です。

除毛クリームや抑毛クリームと同じように脱色ができるクリームが市販でも売られています。

ムダ毛のメラニン色素を取り除くことで体毛を目立たなくすることができます。

ただし、ムダ毛自体を無くす方法ではないため、オレンジ色や金色に毛が残る見た目になります。

また、ムラを作らないように塗るのが難しいこともあるため、広範囲には向いていないでしょう、

ブラジリアンワックスで脱毛する

低価格で男の体毛を薄くする方法として、ブラジリアンワックスという選択肢もあります。

ブラジリアンワックスは、体毛が気にるところにワックスを塗布し、引きはがすことで毛根から毛を抜く脱毛方法です。

値段は5,000円~ほどで安く行うことができ、即日でツルツルの見た目になれることが魅力です。

ブラジリアンワックスは永久脱毛ではありませんが、何回も続けることで一時的に毛が細くなったと感じる人もいるようです。

ただし、ブラジリアンワックスは肌に大きな負担がかかります。肌が弱い人や施術の痛みが心配な人はおすすめできない脱毛方法と言えます。

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永久脱毛でツルツルにしたいなら医療脱毛を！学生におすすめクリニック３院

ここまで、体毛を薄くする方法や一時的な脱毛方法について解説しました。

ムダ毛に悩む男性の中には、「脱毛クリームを使ってみたけどすぐ生えてきてきてしまった」や「自己処理を繰り返してむしろ濃くなった気がする」と感じている人もいるのではないでしょうか。

すね毛など、肌を露出する部分は特に自己処理を重ねてしまいがちな部位のため、毛の濃さの悩みが消えない人が多いです。

そのような場合。肌の負担をなくしたり、半永久的にツルツルにできる医療脱毛がおすすめです。

ここからは、医療脱毛のおすすめクリニックを3院厳選して紹介します。

メンズリゼ

メンズリゼは、全国に2６店舗ある医療脱毛クリニックです。女子絵向けの医療脱毛クリニック大手「リゼクリニック」の系列院となっています。

メンズリゼは、入り口は女性脱毛のリゼクリニックと同じですが、待合室は男女で完全に分かれている男性専門のクリニックです。

メンズリゼがおすすな人は、6回以上の施術を検討している人、学生割引を受けたい人です。

メンズリゼは学割が20％OFFと大幅に割り引かれることが特徴です。※学割の対象者は、大学院生・大学生・予備校生・専門学生・高校生です。

また、セット脱毛の５回コースを終了した後、通常価格の半額以下で部位を照射できるお得な割引制度があります。

この制度により、コースが終了しても脱毛したい箇所を低価格で引き続き脱毛できます。

さらに、メンズリゼは、3種類の脱毛機（メディオスターNEXTPRO・ジェントルヤグPro－U・ラシャ）を使いわけて照射してくれます。

部位にあわせた脱毛機を用いることで、より効率的に脱毛効果を引き出すことに期待できます。

メンズリゼのメンズ脱毛の特徴

メンズリゼの口コミや評判を知りたい人は以下の記事も参考にしてください。

メンズリゼの詳細はこちら

湘南美容外科クリニック

湘南美容外科クリニックは全国に100院以上を展開する大手クリニックで、各クリニックは駅から通いやすく価格もリーズナブルであることが魅力です。

湘南美容外科が特におすすめな人は、平日に通える人です。

湘南美容外科クリニックでは、平日の予約でヒゲ・全身・両脇が10%オフになります。

さらに学割もあり、学生は全プラン一律5％OFFになります。

さらにはそれぞれの人の毛質や肌質に合わせた3種類の医療レーザーを用いているため、剛毛な人や日焼けなどで肌が黒い人でも積極的に利用することが可能です。

湘南美容外科クリニックのメンズ脱毛の特徴

湘南美容外科クリニックの口コミ・評判を知りたい人は以下の記事も参考にしてください。

メンズエミナル

メンズエミナルは医療脱毛でも男性専用クリニックとして展開しており（施術が女性の場合はあります）、人気のクリニックです。

メンズエミナルがおすすめな人は、痛みに弱いけれど脱毛効果をしっかりと感じたい人です。

メンズエミナルでは、麻酔料金が0円で施術代以外の余計な料金がかからないという特徴があります。

また、メンズエミナルでは部位によって脱毛器を使い分けており、ヒゲ・ワキ・そしてVIO脱毛には太い毛に効果の高い熱破壊式のレーザーを採用しています。

熱破壊式脱毛とは、毛乳頭をターゲットとし、毛根自体を破壊するレーザー照射方法のため、しっかりとした脱毛効果を求めている人におすすめの脱毛方法です。

メンズエミナルのメンズ脱毛の特徴

男の体毛を薄くする方法に関するよくある質問

体毛の濃さに悩む男性に向けて、体毛を薄くする方法を解説しました。

ここからは、男性の体毛を薄くする方法に関してよくある疑問に答えていきます。

メンズ脱毛や自力での抑毛を検討する人の中には、「むしろ毛が濃くなる？」など不安がある場合もあるでしょう。

濃い体毛を薄くするためにできることを、不安や疑問を無くした状態で実行してみましょう。

 

除毛・抑毛クリームは毛が濃くなる？

除毛・抑毛クリームでむしろ毛が濃くなるということはありません。

濃くなったと感じる人がいるのは、一度ツルツルになった肌に再び元通り毛が生え揃ってしまうため、濃くなったと勘違いするためでしょう。

除毛クリームはタンパク質である毛を溶かして脱毛する方法のため、毛根は変わらずあり続けます。

そのため、一時的な脱毛効果に限られています。

使用する中で、むしろ毛が濃くなると言ったことはありません。

豆乳を飲むと毛が薄くなる？毛が薄くなる食材はある？

大豆が原料の飲料である豆乳には、イソフラボンが含まれており女性ホルモンの働きを促す効果があります。

女性ホルモンは毛を太く長くする働きを抑えるため、ムダ毛の抑毛に効果があると言われています。

また、ホルモンの作用により薄毛の改善も期待できます。

ムダ毛に対しては抑毛効果があるものの、頭髪に関しては育毛効果があり、頭の抜け毛を抑制したり髪にツヤを与える効果があります。

すね毛は光脱毛、医療脱毛どちらがおすすめ？

すね毛は、かなり濃い場合医療脱毛がおすすめです。

理由は、毛が太い場合サロン脱毛で一旦脱毛が完了しても再び生えてきたときに目立つパーツでもあるからです。

サロン脱毛は、継続的に受けることで毛が生えづらくなってきますが、しばらく脱毛を行わないとまた生えてきてしまいます。

また、毛が太い場合毛穴の黒さがそのままポツポツと目立ってしまう可能性もあります。

サロン脱毛は照射パワーが弱いため痛みが心配な人におすすめですが、「冬に脱毛に通わなくなったら元に戻ってしまった」、ということもあるため長期的にコスパが良いのは医療脱毛といえるでしょう。

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まとめ：男の毛を薄くするには自己処理方法も大事－ツルツルにするなら脱毛を検討しよう－

男性の濃い体毛を薄くするには、自己処理方法やホルモンバランスなど生活に気をつける必要があることがわかりました。

体毛が濃くて悩んでいるという人は、一度ツルツル状態まで期待できる脱毛クリニックやサロンを検討してみてはいかがでしょうか。

長期的にコスパが良く、メンズ脱毛クリニックは全国にあるため通いやすい環境が近年整ってきています。

脱毛を始めた場合でも、肌をいたわりながら濃い体毛の悩みを無くす生活習慣を心がけましょう。

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